En Trabucle nos preocupamos por tu salud, razón por la cual hemos decidido traducir y publicar este auto-test.

El test lo puedes encontrar en su versión original en inglés aqui

Te recomendamos imprimir varias copias, dejar una en cada baño y una en la cartera.

TIPO 1 – Pedazos duros y separados, como nueces. Difíciles de pasar.

Esto indica que te hace falta comer más fibra, bebes pocos líquidos y tus desechos duran demasiado tiempo en tránsito. Incrementa la cantidad de agua que bebes, té, fruta y vegetales, granos como arroz etc. Evita la carne, productos de granja, huevos, carbohidratos refinados y azúcar.

TIPO 2 – Forma de salchicha, con bultos.

Esto indica que tus desechos han pasado demasiado tiempo en el colon. Mas agua y fibra son necesarias. De nuevo, incrementa la cantidad de agua que bebes, té, fruta y vegetales, granos como arroz etc. Evita la carne, productos de granja, huevos, carbohidratos refinados y azúcar.

TIPO 3 – Forma de salchicha, con grietas en la superficia.

Las grietas en la superficia indican que tus desechos están un poco secos. Incrementa la cantidad de agua que bebes.

           

TIPO 4 – Forma de salchicha o de culebra, suave.

Este es un desecho sano y fácil de pasar – bien hecho !!

           

           

TIPO 5 – Pedazos suaves con bordes claros que pasan fácilmente.

Esto puede indicar que tus entrañas se mueven un poquito rápido. Esto puede llevar a deficiencias de nutrición y deshidratación. Incrementa tu consumo de fibra, especialmente granos cocidos como arróz o mijos. Suplementar esto con probióticos puede mejorar la digestión y absorción. Semillas de psyllium pueden también mejorar los movimientos de tus intestinos.

TIPO 6 – Pedazos aguados, con bordes tersos. Desecho pastoso.

De nuevo, la pastosidad indica que no se ha absorbido suficiente agua del desecho, indicando un tiempo de tránsito rápido y una absorción pobre de nutrientes. Esto puede se señal de una dieta pobre, intolerancia a algún tipo de comida o desbalance de bacterias. Come granos como los indicados arrriba. Evita comer excesivamente fruta, vegetales y jugos por algún tiempo. Suplementa con probióticos o polvo para repoblar con bacterias buenas.

TIPO – 7 Acuoso, no hay pedazos sólidos. Entéramente líquido.

Esto no es bueno y probablemente indica alguna infección. Ve a que te revise el doctor. Come arroz bien cocido y sopa de vegetales para reemplazar a los electrolitos perdidos. Asegúrate de que reemplazes también los fluidos perdidos con agua o té. Los probióticos pueden ayudar a repoblar con bacterias buenas.

Si ya has seguido todos los pasos y no has tenido éxito, por favor consulta a tu médico.